野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。

新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪　市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。

紫外線対策／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、柿を剥いて、１～２ｃｍほどに切っておきます。
２、グレープフルーツは生のグレープフルーツをスクイザー
で搾って天然のビタミンＣが豊富に入ったグレープフル
ーツ果汁を作っておきます。

　紫外線対策に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して紫外線から肌や目を守ることが大切です。

紫外線対策に必要な食べ物と栄養素

ビタミンＣ、パントテン酸、ビタミンＥ、セレン、銅、カロチノイド、ルテイン、ビタミンＡ、いちご、柿、柑橘類、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜や果物

【ジュースレシピ】作り方のポイント！

１、カボチャはあらかじめ茹でて柔らかくしておきます。
２、ピーマンは洗って、１～２ｃｍほどに切ります。
３、グレープフルーツはスクイザーで果汁を搾ります。
４、材料をジュースミキサーにかけます。
・グレープフルーツは生果汁がベストです。

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