| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
精神安定／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| 柿小松菜ジュース／精神安定 | ||
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| 柿 | ３０ｇ | |
| 小松菜 | １０ｇ | |
| グレープフルーツ | １５０ｍｌ | |
| バナナ | １０ｇ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、柿の皮を剥き、種を取り除き、２～３ｃｍ角に切る。 ２、小松菜を洗い、水をきっておく。 ３、材料をジューサーミキサーにかけます。 ・種無しの柿だと、種を取り除く際の手間がかかりません。 ・グレープフルーツは生果汁を搾るのが良いでしょう。 ※野菜ジュース用には、新鮮な小松菜を使用しましょう。 |
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| 精神安定に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取してリラックスしましょう。 食生活や食事内容を改善してストレス対策することが大切です。 |
 精神安定に必要な食べ物と栄養素 |
| ビタミンＣ、カルシウム、トリプトファン、バナナ、柿 |
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