| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
イライラ解消／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| 小松菜キウイジュース／イライラ解消 | ||
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| 小松菜 | ２０ｇ | |
| キウイフルーツ | ３０ｇ | |
| ピーナッツ | １０粒 | |
| オレンジ果汁 | １５０ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、小松菜は洗って、２～３ｃｍほどに切ります。 ２、オレンジはスクイザーでオレンジ果汁を搾ります。 ３、キウイは皮を剥き、２～３ｃｍ程度に切ります。 ４、材料をジュースミキサーにかけます。 ・オレンジ果汁は、生のオレンジを搾って作った方が、ビタミンやミネラルがはるかに豊富です。 ※野菜ジュース用には、新鮮な小松菜を使用しましょう。 |
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| イライラ解消に効果的なビタミンやミネラル、カルシウムがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取してイライラ解消に努めましょう。 食生活や食事内容を改善してイライラを予防・解消することが何より大切です。 【女性のイライラの原因】 １、ストレス ２、生理前(月経) ３、妊娠 |
 イライラ解消に効果的な栄養素と食品 |
| ビタミンＢ１、ビタミンＣ、カルシウム、マグネシウム |
 目的で選ぶジュース |
| あかさたなはまやらわ |