| 新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。 |
ブロッコリー／ミキサーで超簡単！人気の手作りジュースレシピ
| ブロッコリージュース／記憶力の向上 | ||
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| ほうれん草 | ２０ｇ | |
| ブロッコリー | ２０ｇ | |
| 納豆 | １０ｇ | |
| オレンジ果汁 | １４０ｍｌ | |
| バナナ | １０ｇ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、ほうれん草やブロッコリーを洗い、３～４ｃｍほどに 切ります。 ２、オレンジを半分に切り、スクイザーで果汁を搾ります。 ３、材料をジュースミキサーにかける。 ※野菜ジュース用には、新鮮なほうれん草とブロッコリーを使うことが大切です。鮮度が落ちるとビタミンやポリフェノールなどの栄養素も失われてしまいます。 |
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| 記憶力の向上に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して認知症(痴呆症)などの病気を予防することが大切です。 |
 記憶力の向上に効果的な栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ナイアシン、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、葉酸、ビオチン、ビタミンＥ、鉄、アミノ酸、レシチン |
| 柿ブロッコリージュース／抗酸化作用 | ||
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| 柿 | ４０ｇ | |
| ブロッコリー | ４０ｇ | |
| レモン果汁 | ２５ｇ(約１/２個) | |
| アーモンド | ５粒 | |
| 水 | １００ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、柿を切り、種を取り除きます。 ２、ブロッコリーを洗い、３～４ｃｍほどに切ります。 ３、レモンを半分に切り、スクイザーで果汁を搾ります。 ４、材料をジュースミキサーにかける。 ※野菜ジュース用には、新鮮なブロッコリー(野菜)を選び、使用しましょう。 |
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| 抗酸化作用があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して病気を予防することが何より大切です。 |
| 抗酸化作用がある栄養素と食品 |
| ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ２、セレン、亜鉛、マンガン、銅、βカロテン、クロロゲン酸、コエンザイムＱ１０ |
| バナナブロッコリージュース／大腸がんの予防 | ||
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| たまねぎ | １０ｇ | |
| バナナ | ４０ｇ | |
| ブロッコリー | ３０ｇ | |
| ヨーグルト | ２０ｇ | |
| 水 | １００ｍｌ | |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
| １、玉ねぎの皮を剥いて、２～３ｃｍ大に切ります。 ２、ブロッコリーを洗い、３～４ｃｍ程度に切ります。 ３、材料をジュースミキサーにかける。 ※玉ねぎは茹でるか、炒めておくと味がマイルドになります。 ※野菜ジュース用には、鮮度の高い野菜を利用しましょう。 |
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| 大腸がんの予防に効果があるビタミンやミネラル、ビフィズス菌、オリゴ糖がたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して腸の健康管理に努めましょう。 食生活や食事内容を改善して整腸を促し、腸の病気を予防することが何より大切です。 |
| 大腸がんの予防に効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖 |